高尿酸低齡化，這幾個(gè)習(xí)慣一定要改！

近日，關(guān)于廣東中學(xué)生提前患上“老年病”的文章引起了媒體及社會(huì)大眾的廣泛關(guān)注。

隨著生活水平的提高以及飲食方式的變化，高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血脂、高血糖之后的“第四高”，它正以驚人的速度低齡化，不少學(xué)生群體已被列入高風(fēng)險(xiǎn)行列。

來自“中國兒童與青少年高尿酸血癥研究（CCAHS）聯(lián)盟”的研究顯示，我國12-19歲的青少年男性，高尿酸血癥發(fā)生率超過40%。

圖片來源于：中國兒童與青少年高尿酸血癥研究（CCAHS）聯(lián)盟研究結(jié)果

5月29日，廣州發(fā)布5個(gè)城區(qū)共1612名學(xué)生的調(diào)研結(jié)果，其中廣州城區(qū)高中生中，有超過一半為高尿酸血癥^[1]；在惠州進(jìn)行的超萬人調(diào)查中顯示，12-18歲的青少年，尤其是男生，也患上了高尿酸這種傳統(tǒng)觀念里“老年人”才會(huì)得的病^[2]。

不僅僅是學(xué)生群體，《2024版北京市體檢人群抽樣健康報(bào)告》結(jié)果顯示：北京市男性體檢人群在20歲-29歲階段尿酸(UA)增高檢出率最高，與年輕人飲用啤酒等生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，并且各個(gè)年齡段男性增高檢出率均高于女性。

令人擔(dān)憂的是，目前社會(huì)大眾對(duì)高尿酸血癥缺乏足夠認(rèn)知。兒童高尿酸患者往往以無癥狀居多，很容易被家長(zhǎng)忽視。一些年輕患者認(rèn)為自己還年輕，抱有“不痛不治“的想法，認(rèn)為自己沒有發(fā)作過痛風(fēng)，不用過多關(guān)注。殊不知，高尿酸是痛風(fēng)的前期表現(xiàn)，而痛風(fēng)僅僅是高尿酸血癥危害中的冰山一角，其還可能導(dǎo)致慢性腎病，與高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、血脂異常等疾病相互影響。

2013年中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)發(fā)布的《高尿酸血癥和痛風(fēng)治療的中國專家共識(shí)》指出：代謝性疾病的患病率隨著血尿酸的升高而升高;血尿酸處在:<360、360-414、420-474、480-534、540-594和>600umol/L等區(qū)間時(shí)，代謝性疾病的發(fā)生率分別為18.9%、36.0%、40.8%、59.7%、62.0%和70.7%，呈顯著正相關(guān)。

圖片來源于：iKang愛康× 新京報(bào)《2024版北京市體檢人群抽樣健康報(bào)告》

不少家長(zhǎng)關(guān)心，孩子們期盼已久的暑期時(shí)光即將來臨。在這無拘無束的日子里，有哪些不可忽視的因素會(huì)與高尿酸風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)？

首當(dāng)其沖是“零食”的誘惑。放假在家，各種零食隨手可得，父母對(duì)此也比較放松。像薯片、糖果、蛋糕、餅干、巧克力等高能量的零食，吃多了不僅影響正餐，還會(huì)增加肥胖、高血壓等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是含糖飲料，在冰鎮(zhèn)過后清涼爽口，很多孩子在夏天把飲料當(dāng)水喝，過量飲用很容易造成血尿酸水平上升。

其次，不良的飲食結(jié)構(gòu)也是罪魁禍?zhǔn)字?。雖然說尿酸水平受到性別、年齡、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式、某些疾病和藥物等多方面因素的影響。但攝入過多富含嘌呤的食物是導(dǎo)致高尿酸血癥的最常見原因，比如經(jīng)常食用內(nèi)臟、海鮮、紅肉、燒烤、濃湯、只吃洋快餐和肉、不吃蔬菜和水果等等，促使尿酸生成并堆積在體內(nèi)，誘發(fā)高尿酸血癥。

與此同時(shí)，沒有了家長(zhǎng)時(shí)時(shí)刻刻的監(jiān)督，許多孩子會(huì)沉浸在電子設(shè)備的世界中。游戲成了青少年主要的娛樂途徑之一，不僅損害視力，也是威脅健康的主要因素。整個(gè)假期宅在家里久坐不動(dòng)，體內(nèi)過剩的能量無法消耗，脂肪堆積，肥胖問題隨之而來，進(jìn)而產(chǎn)生高尿酸及其他慢性患病風(fēng)險(xiǎn)。

由此可見，假期生活中，家長(zhǎng)們應(yīng)幫助孩子保持健康的生活方式，知曉并遠(yuǎn)離高尿酸風(fēng)險(xiǎn)，主要包括以下幾點(diǎn)：

1、日常飲食，要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多攝入新鮮蔬菜和水果。

2、適度多喝水，及時(shí)排尿，盡量不喝高糖、碳酸飲料，少吃甜食。

3、鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，有利于控制體重和孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、保持充足的睡眠，合理使用電子設(shè)備，保證作息規(guī)律。

5、定期帶孩子體檢，做到早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)。

哲成生物風(fēng)零，中國高尿酸血癥與痛風(fēng)領(lǐng)域產(chǎn)學(xué)研用領(lǐng)航者，關(guān)注兒童及青少年尿酸水平，攜手千萬家庭助力下一代健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄧鷺與杜雪瑩. (2019). 廣州城區(qū)高中生血尿酸水平及影響因素分析. 中國學(xué)校衛(wèi)生, 40(9), 1420-1422.

[2] 馬美紅、馬遠(yuǎn)明與陳建華. (2017). 對(duì)惠州地區(qū) 10446 例青少年血尿酸水平的調(diào)查分析. 當(dāng)代醫(yī)藥論叢, 15(18), 120-122.